自力整体 毎日をイキイキ過ごすためには、体のメンテナンスが大切です♪ゆっくり自分の体と向き合う時間をとって、からだを隅々まで伸ばす気持ちよさを味わってみせんか?自力整体浄化ダイエットと整食法で、からだもこころも老廃物をデトックスしましょう!!

こんな方にオススメ

健康に

  • 肩こり、腰痛、生理痛、頭痛、冷え、むくみを解消したい
  • 不眠、自律神経失調症などを解消したい
  • 病気を予防し、若く元気な体づくりに

理想のプロポーションへ

  • 健康的にダイエットしたい、やせているので、太りたい
  • O脚、猫背などを解消し、理想のプロポーションになりたい

自力整体健康法とは?

自力整体(ボディケア)、整食法(ライフケア)、整心法(メンタルケア)でトータルに病気を予防し、健康で美しいからだをつくる「脱力」健康法です。

自力整体(ボディケア)

カラダの脱力でゆがみを正し、理想のプロポーションに!!

凝っている筋肉を自分で気持ちよく揺すりほぐし、経絡のツボを刺激して氣のエネルギーも整えていくので、体の硬い方でも無理なくでき、気力が充実し、元気になります。

「医者いらず、老化知らず、肥満(やせすぎ) 知らず!!」
いいことづくめの、セルフ・ボディメンテナンスです☆

自力整体イメージ

自力整体5つのメリット

  1. 腰痛、肩こりともサヨナラ!
    腰痛、肩凝り、頭痛、便秘、冷え、むくみ、不眠、生理痛などもすっきり解消。
  2. 骨盤のゆがみを正してやせる
    骨盤の正しい開閉で、全身が引き締まり、美しいプロポーションに。
  3. 老廃物を出して、健康的に浄化ダイエット
    老廃物をすっきり出して、太っている人も、やせている人も適正体重に!!もちろん便秘も解消。
  4. 筋肉を鍛えて、スリムに
    筋トレをしなくても、自然な筋力強化で、お尻も胸もアップ。ウェストにくびれもできます。
  5. アンチ・エージングで美しく
    老廃物のデトックスで、お肌もツヤツヤ。老化によるたるみも防いで、いつまでも若く美しく!

自力整体のメリット

整食法(ライフケア)

食事法で内臓を休ませ、自然治癒力アップ!

朝食をとらず、午後に食事をし、空腹で眠るシンプルな食事法。
毎日無理なくできる18時間ミニ断食で、老廃物をすっきり排泄し、健康的なダイエット効果も! 空腹睡眠で、自然治癒力もアップします。病気知らずの高体温・高排泄の体をつくりましょう。

自力整体イメージ

整心法(メンタルケア)

ココロの脱力で、ストレスを手放そう。

ストレスがあるとついつい食べ過ぎてしまい、空腹睡眠ができずに、からだも硬くなります。脳を休ませ、心身ともにリラックスして生きる「脱力法」で、ストレスを緩和。自律神経のバランスを整え、熟睡しましょう。

自力整体イメージ

自力整体クラス紹介

新百合丘でクラスを開催。
都内近郊、または日本全国での出張レッスンも行っています。

新百合丘 デイクラス

  • 日時:毎週火曜日  13:30~15:30  ※要予約
    ※日時・場所の最新情報はブログのイベント欄でご確認ください。 
  • 場所:麻生市民館 (小田急線・新百合丘駅下車 徒歩3分) または自宅サロン(新百合丘駅よりバス5分)
  • 料金:1回 2,000円 (4回チケット 6,000円) 

※ストレッチするので、できるだけ空腹の状態でお越し下さい。
※持ち物:ストレッチ用の服装、敷物用バスタオル、1mくらいの細長いタオル

出張レッスン

原則として都内近郊、人数によっては、日本全国どこでも伺います♪

  • 料金:1回2時間 場所はご用意下さい。
    1名 3,000円 + 交通費実費(3名以上から承ります)

※10名以上の場合は、参加費ご相談に応じます。
※新百合ケ丘セッションルームでは、プライベート・レッスンも随時行っております。詳細はお問い合わせ下さい。

おなかすっきり・リトリート

セッションイメージ画像年に数回、熱海近郊などで、2泊3日の宿泊セミナーを開催。
自然の中でゆったり過ごしながら、自力整体と糖質制限の食事で、からだもこころも老廃物を出してスッキリ!
予防医学の話や他の人にできる補助整体なども学べます。
視力回復プログラムを兼ねているので、視力回復に興味のある方も、ぜひご参加下さい。


体験した方の声

体験した人のイメージ1
30代 女性

「揺れ」の中で、気持ちよさを体感!!

自力整体、予想以上に気持ちよかったです。
なんらかの姿勢、体勢、ポーズを極めたり、洗練したりというのではなく、「ゆれ」のなかで、ぐじぐじぐじって、さまようことができるのって、あんなに気持ちのいいことなんですね。
やっぱりなんでも、まずは体験してみるもんだなと思いました。言葉による誘導も、必要なことがわかりやすいことばで、シンプルに、やさしくひびいてくるかんじで、とても素晴らしかった。
気持ちのよい時間でした!


体験した人のイメージ2
20代 女性

ゆるんで眠くなりました!

激しい動きではないのに、キツかった。でも気持ちよく動くこともできた。

終わった後は眠くなった。よく眠れそう。


体験した人のイメージ3
70代 女性

自力整体で、いつまでも元気に若く!!

自力整体を続けて6年以上になりますが、やっぱり毎週やると、硬くなったからだが気持ちよくほぐれます。片膝に痛みがありますが、痛くてやりにくいポーズはやらずに、無理しないでやっています。
お友達はひざの手術をしたり、病院通いをしていますが、私は元気に庭の手入れをしたり、年に数回海外旅行をしています。
医者に行かずに、自分で自分のからだをお世話して、いつまでも元気に過ごそうと思います。


自力整体の参考書籍のご案内

キレイにやせる自力整体

『キレイにやせる自力整体』DVD付
(矢上裕著、新星出版社) 1,890円

からだのゆがみを正せば、なりたい自分になれる! 運動しなくても、カロリー制限をしなくても大丈夫。骨盤のゆがみを正して、老廃物をすっきり排泄!!

自力整体で熟睡・快眠―DVD付

『自力整体で熟睡・快眠』DVD付
(矢上裕著、新星出版社) 1,890円

良い眠りには、骨盤の開閉リズムが大切!! 自力整体で骨盤の開閉力を強め、自律神経を整えて、熟睡、快便、体温アップ。

自力整体痛みの治し方 DVD付

『自力整体 痛みの治し方』DVD付
(矢上裕著、サンガ)2,100円

痛みはからだが行っている治療行為。生理痛、腰痛、頭痛など、痛みの仕組みと治し方を詳しく解説。自分のからだは自分で治そう!!

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アクセス

新百合ケ丘
ココロもカラダもゆったりできる
隠れ家的スペースです。
早稲田
平日夜などにもオープンしているので、お仕事帰りにもオススメ!
神田
アクセス抜群です。ソースやコーチングなど開催しています。

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